Як відновити внутрішні ресурси та енергію?
Ресурси – це ті наші життєві опори, які дозволяють забезпечувати нам основні життєві потреби: виживання, безпека, фізичний комфорт, співіснування в соціумі, самореалізація в соціумі. Ресурси впливають на наші можливості, визначають, що ми можемо досягнути, а що ні, від них залежить кількість часу, який нам потрібно витратити для досягнення певної мети. Як же відновити внутрішній ресурс та енергію?
Кожній людині важливо не лише розуміти, якими ресурсами вона володіє, а якими ні, а й вміти правильно користуватись, розподіляти, правильно інвестувати, щоб бути ефективним/ою під час досягнення своєї мети. Ресурси можуть бути зовнішні та внутрішні.
Зовнішні ресурси – це матеріальні цінності, соціальні статуси та зв’язки, які допомагають
людині ззовні. Натомість внутрішні ресурси –
психологічний потенціал особистості, характер та навички людини, що допомагають
зсередини. Чим більше у людини набутих внутрішніх ресурсів, тим вища здатність
людини відчувати себе впевнено і цілісно без будь-якої підтримки соціуму, і,
навіть, під час його опозиції, витримувати стрес. Тоді сильніша воля,
его-концентрація, самосвідомість та самоефективність.
Але важливо
розуміти, що внутрішні ресурси – це, як запас кисню у легенях. Вони
забезпечують автономно лише на певний час, допоки людина не знайде нові джерела
поповнення.
У певний момент, людина починає зриватись через різні дрібнички. Зазвичай,
ці дрібнички – остання крапля, а справжня причина – той самий внутрішній
ресурс, що наблизився до нуля. Стан, в якому перебуває людина, схожий на
телефон з низьким рівнем акумулятора…
ТО ЯК
ВІДНОВИТИ ВНУТРІШНІ РЕСУРСИ ТА ЕНЕРГІЮ?
·
Напишіть список речей та занять,
які вас розслабляють: прогулянки, шопінг, кіно, відпочинок на природі,
інтернет, чашка кави, сон, масаж, розмова з другом, медитація – будь-що, але
саме ваше. І тут немає правильних чи неправильних відповідей. Чим більший
список улюблених справ, тим краще: ви у будь-який момент зможете вибрати, як
саме вам «підзарядитись».
·
Знайдіть своє «безпечне» місце
(місце на природі, у парку, у кімнаті або ванній тощо, де ви зможете лишитись
наодинці та навести лад у своїх думках.
·
Займайтесь хобі. Навіть якщо ви
дуже любите свою роботу, іноді потрібно від неї відволікатись. Це лише
покращить ваші результати.
·
Навчайтесь. Нові знання
допоможуть вам розвиватись та не втратити пристрасть до того, чим займаєтесь
·
Підтримуйте баланс між роботою та
особистим життям. Знаходьте час на родину, кохану людину та самих себе.
Зависання в нересурсному стані призводить до психологічних проблем зі
здоров’ям, ми несвідомо це відчуваємо. В ресурсному стані всі події
сприймаються по-іншому, натомість нам легше перенести труднощі та негаразди.
Тому так важливо вчасно усвідомити та поповнити свій внутрішній енергетичний
запас.
Коментарі
Дописати коментар